Feeds:
Posts
Comments

Śpiewanie- same korzyści.


Jeżeli przez długi czas siedzimy przy komputerze, co gorzej w pozycji garbiącej się ze ściśniętą klatką piersiową, to możemy mieć pewnośc, że nasz oddech jest płytszy, a my sami wykorzystujemy tylko około jednej trzeciej objętości naszych płuc. To z kolei prowadzi do bólów mięśni, brzucha i oczywiście pleców. Dzieje się tak, na skutek zbyt małej ilości powietrza, która dociera do naszych płuc. Nasza (więcej…)

Zdrowe żywienie.

Jest kilka podstawowych zasad, które dotyczą zdrowiego żywienia. Powinniśmy je wprowdzić do swojego codziennego życia, jeżeli dbamy o swoje zdrowie. Jedną z nich jest zasada pięciu U. Co to oznacza? Chodzi tutaj o urozmaicanie, umiarkowanie, unikanie ( w szczególności tłuszczów, cukru, a także soli), uregulowanie i uprawianie. Kolejna z zasad mówi o tym, że należy jeść główny ciepły posiłek każdego (więcej…)

Wzmocnienie odporności.


Wspaniałą metodą na wzmocnienie odporności organizmu po przebytej chorobie jest jeżówka. Jakie zalety posiada ta roślina? Otóż jest wspomaga ona produkcję komórek odpornościowych. Nieoceniony jest też jod. Wzmacnia organizm i powoduje, że nie czepiają się nas już żadne infekcje. Lekarze mogą zalecić również spożywanie tranu, z powodu zawartego w nim kwasu omega 3, który zwiększa wytwarzanie komórek (więcej…)

Muzyka dla zdrowia.


Muzyka łagodzi obyczaje. Oczywiście, przecież to prawda znana nie od dzisiaj. Okazuje się, że piosenki mogą być również swojego rodzaju terapeutą, która działa szybko, łatwo i nie ma żadnych skutków ubocznych. Już kwadrans słuchania muzyki poprawia humor, wzmacnia odporność i dotlenia mózg. Śpiewanie za to świetnie rozładowuje emocje, jest to więc świetny sposób na terapię dla ludzi, którzy mają (więcej…)

Ćwicz na zdrowie.


Wszyscy wiedzą, że sport to zdrowie. Rzadko jednak mamy ochotę podnieść się z łóżka i zrobić dla siebie coś pożytecznego, jak choćby pogimnastykować się.

A powodów, żeby to uczynić jest wiele! Jakie wymierne korzyści z tego posiadamy? Otóż dzięki ćwiczeniom kobiety łagodniej przechodzą menopauzę, w ich organizmach produkowanych jest więcej estrogenów. To z kolei skutkuje w rzadszych uderzeniach (więcej…)